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タグ:炭酸水

何と言ってもまずは水から!朝起きたらコップ1杯飲む習慣を便秘解消のためよく言われるのが、朝起きたらコップ1杯の冷水を飲むことです便秘に悩まされているなら、ご存知の方も多いでしょう起床時にコップ1杯の冷水を飲むと、腸が刺激されて排便を生じやすくなります朝起きた ...

水分補給の目安は1日1.5ℓ。500mlのペットボトルを3本分と考えるとけっこう多い気がしますが朝起きた時に250㏄、毎食時に250㏄、夕方に一度250㏄就寝前に250㏄といった感じで分けながら水分摂取をするようにすると無理なく続けられそうですね。私も水分が苦手ですが、妹に炭 ...

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