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カテゴリ: 健康法

毎日好きなものだけを食べて、お酒も毎晩のように飲むとくに運動もせずに自由な生活をしていたら健康診断で血圧が130/80を超えて、お医者さんから高血圧と言われてしまった・・・な~んて方、いませんか?何とかしなくっちゃ…このままでは危ない!では、どんなことをしたら ...

「高血圧症」とはいったいどのような病気なのでしょうか!まず、血圧とは何?私たちは、心臓から送り出された血液が全身に栄養や酸素を送り届けることで生命を維持できています血圧とは、この血液が血管に加える圧力のことをいいます心臓は血液を送り出すときにぎゅっと収縮 ...

「ゴホン、ゴホン」と咳をしていたので、風邪かしら?と思ってそのうち治るだろうと放っておいても、咳が治らない、なんてことありませんか?咳やだるさ、熱などは風邪かな?と何でも風邪のせいにしてしまいがちでも、風邪は万病のもと、と言うし、もしかしたら風邪ではない ...

本当は怖い【ゼロカロリーの恐怖】 企業も政府も公表しない ゼロカロリー商品に含まれる人工甘味料の危険性、きちんと理解していますか? 従来、人工甘味料はそのまま排泄されるので血糖には影響が無いといわれてきたしかし、人工甘味料の刺激によるインスリンの過剰分泌が2 ...

熟睡感・睡眠の質を高める方法として睡眠時間が短くても眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができますこの音 ...

足の臭いに「ブファ~!クッサー」っと思った事ってありますか?これがまた、他人の臭いならその場から去ればいいけれど自分の足だったら・・・ショックですよね!自分が臭うんだから、周りの人もきっと感じているはず!さあ、何とかしないともう夏じゃないからいいなんて思 ...

■ なぜ人は疲れるのか? 今回のテーマは、「 心と身体のエネルギーを充電する方法」についてです精神科医の樺沢紫苑医師が非常に分かりやすく解説しています意外に思われるかもしれませんが仕事のストレスの約9割は人間関係によるものとされています 恐らく現代社会を生 ...

先月26日までの1週間に報告されたインフルエンザの患者数は1医療機関あたり1.47人でした厚生労働省は、流行開始の目安である「1」を超えたことから全国的な流行シーズンに入ったと発表しました例年より、やや早めの流行入りです都道府県別に見ると1医療機関あたりの患者数が ...

糖尿病は、40代以上の中高年だけでなく、20代、30代にも発症するため、年齢は関係ありませんさらにいえば、最近では小学生などの子供の2型糖尿病が増えていますこれは、生活習慣の悪化によるものであると考えられます大人と同様、子供も清涼飲料水で必要以上の糖分をとってお ...

みなさんは視力はいいですか?私は中学生の頃から悪くなり始めました寝転んで小説を読み始めたのが原因かな~最初は2,0だったのが1,5になり・・・0,8の時にメガネをかけ始めたら一気に0,4まで下がりとうとう、0,1のなり、コンタクト生活になっちゃいました!その後も悪くなっ ...

私が毎日欠かさず食べているもののひとつに「豆=ナッツ」がありますもともと、豆類が好きですのでいろいろな豆料理や豆が入っている料理には目がありません!しかし、ナッツは「太る」というイメージがあり、なかなか口にしませんでしたそれに胸焼けするような気がして・・ ...

たいして頭も使っていないのに、疲れるんですよ~!ある意味、使わなくなったから・・・つかれるのか?みなさんは、お疲れでしょうでも、お酒や暴飲暴食ではなかなかリセットできませんよね時間さえあればね~やはり「運動」ですよね~先生は2時間もするんですね、すごい!私 ...

有名モデルや海外セレブ達も実践中のすごいうがい術【オイルプリング】はインドのアーユルヴェーダの健康法のひとつです 主な効果は…◎口内から体内の毒素を排出する◎口臭、歯周炎、虫歯などの口内の病気の予防◎歯のホワイトニング効果◎口の周りの筋肉を鍛え、法令線の予 ...

この前の記事❝【美容健康】ポッコリお腹は腹筋では凹みませんよ❞の続き「食事編」です筋肉トレーニングだけでは脂肪は減らないというお話はしましたが、それに付け加えて「食事」に気を付けることが重要です!食べなければ痩せますけれど、それでは健康を害してしまいます ...

歳のせいにしてはいけないけれど、ホント名前が出てこなくなったんです!「アレ」「それ」「あの人」・・・段々とこうなっちゃってショックだ~でもこのままではもっとボケちゃうので、少しでも「脳にとっていい事」をしないとね!運動もいいけれど、やはり脳を刺激しないと ...

この診断は若い人向けですね歳をとったらさすがにもう身長は伸びませんから・・・でも、若いころに返ってやってみてください今の実際の身長とどのくらい差があるのか見てみましょう【サファイアブルー、プラチナゴールド10月中旬以降出荷予定】SIMフリースマホ ...価格:2570 ...

野菜や果物に付いている農薬とかワックスってやっぱり気になりますよね?農薬を落とす方法としては「食塩水や酢水を作ってしばらく浸しておいてから水洗いする」「食用重曹を薄めた水にワインビネガーを混ぜたものを吹きかける」「水道水に30分くらい浸たす」などがあります ...

私は体育の教師を38年続けてきたおかげでと言うか、太らずに60歳を迎えられましたでも、体育の教師だからと言って毎日トレーニングに励んでいたわけではありませんよ!若い時ならまだしも、歳をとると運動そのものがおっくうになり、面倒くさくなってしまうのですでも、 ...

最近、寝ツキは悪いしよく眠れないんです!原因はたぶん…あれだと思うんですけど不安や嫌なことを解消できずに夜に突入しているんだと思うんですスポーツをして汗を流しても、その時はいいんですがいざ現実に戻ると、嫌なことしか思わなくって・・・困ったものです!今日か ...

ヨーグルトの共通する効果ヨーグルトは健康や美容に非常に効果がある、優れた食品で種類によらず、主に以下の効果がえられます便秘改善ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果生活習慣病の予防骨を強くする精神の安定(イライラ予防)筋肉のもととなるウイルス、細菌の免疫力向上 ...

頭の中をスッキリさせたい・・・リラックスしたい・・・そんな時に、少しの時間でも現実から離れたところに行ける瞑想音楽を聴いてみませんか?あなたのお役に立てたなら幸いです!タグホイヤー TAG Heuer 腕時計 メンズ 男性 Mens 時計 人気 ラ...価格:4793850円(税込、送 ...

若くても、歳をとっていても「肩こり」ってありますよね!私もすごくこる方で、辛くて嫌になってしまいますそんな時、色々な方法で体を動かしていますがけっこう効く場合もありますよ!デスクワークで前かがみになっているあなた▼肩こりの改善は、胸筋をほぐすこと 猫背の ...

色覚ですか~どうでしょうか、やってみましょう!普通くらいはいくでしょ~どうでしたか?数字や文字はわかるけど、動物は全く見えませんでした!まあ、普通の上…ってところでしょうかパンツ S/M/L/LL/3L/4L/5Lサイズ 秋冬限定カラーが新色追加!スキ...価格:2797円(税込 ...

最近起きた「座間の殺人」でもわかるように、スマートフォンを使った犯罪が増えています!大人でさえも騙されるわけですから、子どもはもっと危険です!小中学生の頃からの基本マナーや使い方など、学校任せにせず親が責任をもって教育することが一番ですなぜなら、学校での ...

あなたは「水」を1日にどのくらい飲んでいますか?私はほとんど飲まないんですよね~健康茶や水に近い飲料水は結構飲んでいますが、量は少ないかも!それで水分不足で、枯れてるのかな・・・そんなに水は大切なんでしょうか?これを見ると、水の大切さがよ~くわかりますよ ...

あなたの家の近くには業務スーパーはありますか?家計の味方、それが業務用スーパーですよね大量に安く買えるので利用している人も多いはずですが、その中でも安いからといって買ってはいけない商品があるんです!業務用スーパーとは何なのかというと過程など個人を対象とし ...

いや~もう60超えてますから脳は破壊してます!この手のクイズは全くダメだと思うな~あなたも挑戦してみてください!やっぱり、2問しかわかりませんでした!こんなもんでしょう、頭固いんだ!【サファイアブルー、プラチナゴールド10月中旬以降出荷予定】SIMフリースマホ ...

缶コーヒーを欠かさないビジネスパーソンをよく見かけますテレビで流されているCMでは、「すっきり目が覚め、爽やかな気分で仕事にのぞめる」といった印象づけを行っていますから、その影響を受けているのかもしれませんしかし、健康を大事に考えると、缶コーヒーは悪魔の ...

  私達が利用する外食産業にも多くの中国産食品が使われていますいったい何にどれだけ中国産食品が使われているのか、非常に気になるところですでも、今の日本の法律では、外食産業に原産地表示の義務はありません!「主要原材料は産地を表示しましょう、という趣旨の農水省 ...

自分では意外とわからない、自分の口臭!大丈夫かなと思って色々ケアしている人もいることでしょう見たくないものは目を背ければいいけれど、臭いってず~っと息止めておくわけにもいかず・・・人との会話やふれあいの仕事は、気を使いますよね!若くても年を取っていても「 ...

私達は外食でも、コンビニでも「割りばし」を使いますよね実はその割りばしが、日本製ではなく「中国産」だということを知っていますか?なんと98%を輸入しているそうです!では中国産の箸にはどんな問題点があるのでしょうか?  ①OPPという防カビ剤を使用OPPは、 ...

このダイエット方法は、「炭水化物さえ摂らなければ、あとは何をどれだけ食べても良い」という、とても簡単で夢のようなやり方ですご飯や甘いものが食べられないというのは少々キツいですが、他のものならお腹いっぱい食べられるので続けやすい方法ですねやり始めると実際に ...

なんか調子が悪いな~とか、休んでもいまいち元気にならないとか、不調が続いている人いませんか?「慢性疲労症候群」かもしれませんよ!慢性疲労症候群とはどんな病気か慢性疲労症候群は、身体を動かせないほどの疲労が6か月以上の長期間にわたって続き、日常生活に支障をき ...

美味しかった~!!の一言です私達姉妹はラーメン好きであちこち行きましたが、「美味い!」と言うラーメンにはなかなか出会えませんでした!しかしここは違う!竜王の整骨院「一心堂」の院長先生から聞いて行ってみたんですそしたらビックリ!ここは「タンメン」が評判だそうな ...

太陽の光って言うと、皮膚ガンとかシミとかだるいとか熱中症とか身体に悪い事しか想像しませんが、そうではないんですね!適度な日光浴はとても必要なんですよ私は今こそ家の中が多いですが、仕事をしていた時は朝から日が沈むまで日光を浴びていましたので真っ黒でシミだら ...

私が小学生の頃はグラウンドにたくさんの遊具があり、毎日友だちと遊んだものですその時代って、それほど大きなケガもなく・・・というかケガをしないように危険な遊びをしていたのですよね現代の子どもはすぐに「危ない」「ケガするから」でしょ!危機回避能力や工夫、協力 ...

「耳」には足の裏同様、様々なツボがあるそうです足裏だとちょっと手が届かないし、なかなか力が入らないし・・・と言う方には、この「耳ツボマネージ」がいいですよ!どこでも簡単にできますし、それほど力を入れなくても効くようです!まあ、ツボなんて私たち素人にはなか ...

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