リタイア先生もの申す!

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カテゴリ: 健康法

みなさんは「柿」を食べていますか?私は果物の中でもカキが大好きで、毎日1個は食べています(⌒-⌒)柿には栄養が豊富に含まれており、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く健康食品として非常に優れているんですよ!ぜひ!体のためにも食べてみて ...

老若男女問わず、甘い物を好きな人っていっぱいいますよね!私も、甘い物は大好きで・・・誘惑に勝てない人種であります(^_^)ニコニコケーキなどにはあまり関心がないのですが、和菓子やアイスクリームの類は食べちゃいますねトレーニングをしているので、なるべく食べないように ...

カロリーとは「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 1ml(1cc:小さじ1/5杯分)の水の温度を1℃上げるのは1calです。 電化製品が動くためには電気エネルギーが必要なのと同じで、人間も生きていく為に常にエ ...

自分のいびきや他人のいびきで困ったことってありますか?私はたぶん大丈夫だろう・・・と思っていても、自分には聞こえませんからね録音でもしておこうかな!まあ、一人で寝る場合はいいとしても、誰かと一緒の時に「いびき」かいたらいや~恥ずかしい(ノ◇≦。) ビェーン!!む ...

これほど医学が発達しても、癌と言う病気はいまだに完治できない怖い病気ですよね病院で発見されたもののステージ4なんて言われると・・・もう末期なので、手の施しようがないし余命何カ月なんて知ったら、どのように暮らしていったらいいのか考えもつきません       ...

あなたは身長の事で悩んだことや悩んでいることはありませんか?私は子どもの頃は大きかったんですよ!昭和30年代生まれで、小学6年生で160㎝だったのね今ではそれほど驚かないけど、その当時はデカい女子だったんです(-ε-)ブーブー小学生の頃は男子より大きくて嫌だっ ...

ここ数年、ジムばかりではなく朝や夕方などウォーキングをしている人が増えましたね若い人たちはと言うと語弊があるかもしれませんが、足腰に自信がある人はウォーキングではなくて、走ってますよね!まあ若い時に走っていた人はまだしも、歳をとると歩くのが精いっぱい・・ ...

私は小豆が大好きで、週に1回はストーブでコトコト煮ています!最近の小豆は昔のように、一晩水につけておかなくても柔らかく煮えますし、煮時間も40分ほどで大丈夫!レシピのように砂糖をドッサリ入れなくても、自分好みの甘さでOKです私の場合は、あまり煮詰めないで「 ...

昨今、パソコンやテレビの画面に内蔵されたLEDから発せられるブルーライトが睡眠障害や眼精疲労を引きおこす原因になると言うことを、知っていますか?現在市販されている照明用の白色光のLEDは、全て中で青色LEDが発光しておりそれが黄色の蛍光塗料を反射することで白い光と ...

最近、スマホを見ていて「何か目がヘン…見にくい」とかありませんか?まあ、私は老眼ですからそういうこともありますが若い人たちにもそんな症状があるそうですよ20~30代の若い層が、「手元の文字が見づらい」「近くのものにピントが合わず視界がぼやける」といった老眼と ...

この音楽、けっこうステキです!不思議な感覚とともに・・・落ち着く~ぜひ!聴いてみてください!ストレスに強くなる「セロトニン」とは日々の生活でストレスが溜まると、心身にさまざまな悪影響がもたらされますよねストレスで不調をきたすことのないよう、できる限りスト ...

不安とは「対象がはっきりしない漠然とした恐れや緊張感などの不快な感情で、動悸や発汗などの自律神経症状を伴っているもの」です。対象がはっきりしている不安や、軽い不安感は誰もが感じるもので、不安を感じるからといって、必ずしも病気とは言えません。私たちは普段の ...

よもぎ茶に含まれる特徴的な成分「ポリフェノール」ヨモギは生命力が強い植物です。近年の研究では老化を促進させる物質「活性酸素」を除去させる抗酸化作用に優れていることが分かっています。特にヨモギを干したものを煎じて飲む「よもぎ茶」からは、抗酸化物質の一つであ ...

運動で汗を流すのは何とか出来ていても、お尻を鍛えることはなかなかできませんね歳とともにどんどんたるんで下がっていくわがお尻!見るに堪えないけれど、何とか少しでも劣化するのを防ぎたい!後ろだけではなくて、横もがっかりの姿ですが・・・日本人は外国人のように桃 ...

油ってなに?人間が生きていくために欠かせない3大栄養素は、炭水化物、タンパク質、そして油(脂肪)です。この3つの中でも、油のカロリーは1gあたり約9kcalと最も高いため、日々の食事では健康のために油の摂り過ぎに注意している人も多いかもしれません。油の摂り過ぎは肥 ...

腹筋ね~なかなか割れませんよ!まあ、女性と男性の差はあるかもしれませんが私的にはけっこうやっているつもりだけど・・・まだまだ、やり方が甘いのかな~それなりに、お腹周りは細くはなってきましたが割れるなんて、いつの事やらでもでも、割れるまで頑張るんだ!継続と ...

クイズだけでも難しいのに、ひっかけなんてもっとダメ!でもね、クイズって脳の働きを高めるのにするのにスッゴクいいそうです退職しちゃうとね、なかなか頭使わないから・・・がんばろうっと!やっぱね~たいしてできなかったな~でも、6番はチョットね~         ...

病院には行きたいけど、総合病院は予約しても待ち時間けっこうあるし町医者だと環境設備や先生の技量がよくわかんないし・・・私もけっこういろいろな病院に定期的に通っていますけれど上手で良い先生が多いですねまあ、私にとっての良い先生とは、「気軽に話ができる」と言 ...

ここ数年色々な育毛剤や発毛剤を試しました!若い時は、これでもかっていうほどふさふさしていたのに・・・前の毛が・・・悲しいほど細くなりましてね~そんな時、「ミノキシジル」という成分が発毛に効果があると聞きさっそく購入し、5年ほど使用していますまあ、若いころ ...

シャンプーなんてなんでもいいや!な~んて思っている人もけっこういるのでしょうねでもでも、歳を重ねてくると髪の毛にも痛みが出てくるのです男性だけでなく、女性も薄毛やハゲの深刻な悩みがあるんですよ~毛髪への栄養はもちろんですが、毎日使うシャンプーにも気をつけ ...

何と言ってもまずは水から!朝起きたらコップ1杯飲む習慣を便秘解消のためよく言われるのが、朝起きたらコップ1杯の冷水を飲むことです便秘に悩まされているなら、ご存知の方も多いでしょう起床時にコップ1杯の冷水を飲むと、腸が刺激されて排便を生じやすくなります朝起きた ...

ここ数年、なんか髪の毛に異変が・・・女性も髪の毛が薄くなるんですね~まったくやんなっちゃう!!年齢ばかりとは言えないし、シャンプーが悪いのか食べ物なのか...ん~!どうしたらいいんでしょうか女性ホルモンはこの年ですし、けっこう減っているとは思いますが男性ホルモ ...

私が小学生の頃はグラウンドにたくさんの遊具があり、毎日友だちと遊んだものですその時代って、それほど大きなケガもなく・・・というかケガをしないように危険な遊びをしていたのですよね現代の子どもはすぐに「危ない」「ケガするから」でしょ!危機回避能力や工夫、協力 ...

私はかなり前から健康茶を飲んでいますが、「スギナ」と言うのは初めて聞きましたその辺に生えている雑草で、増えて困ったものだ…くらいにしか思っていませんでしたそれが何と!ほうれん草を例にとると、カルシウムは155倍、マグネシウムは3倍、カリウムは3倍とミネラルが得 ...

缶コーヒーを欠かさないビジネスパーソンをよく見かけますテレビで流されているCMでは「すっきり目が覚め、爽やかな気分で仕事にのぞめる」といった印象づけを行っていますから、その影響を受けているのかもしれませんしかし、健康を大事に考えると、缶コーヒーは悪魔の飲 ...

やっと、やっと体脂肪が2%落ちました~‼いや~4カ月ほどかかりましたが・・・うれし~まずは体重減らさないとってことで、有酸素運動に力入れてやってました!がっ!!これではだめなんですねまったく~、体育教えていた人が・・・ダメじゃん!筋トレは後回しと思っていま ...

最近TVで「クマザサ」の葉について放送されてたので見たところ・・・すっごい栄養で驚きました!今までは、口臭予防などの効果しか知りませんでしたので、さっそく購入しました青汁はちょっと抵抗があったので、お茶にしましたこの葉っぱって、けっこう固いので青汁の粉末は ...

あなたは「水」を1日にどのくらい飲んでいますか?私はここ数年飲む努力をしているんですそうですね~、すくなくも1ℓは飲んでいるでしょうか・・・健康茶や水に近い飲料水は結構飲んでいますが、まだまだ量は少ないかも!それで水分不足で、枯れてるのかな・・・そんなに ...

なんといっても、夏は「スイカ!」おいしいよね~水分も取れるしけっこうお腹もいっぱいになる私の小さい頃はカットスイカなんてなかったので、いつも丸ごと一個買ってましたビニールの網に入れてさ~重かったけど一生懸命持ったな~冷蔵庫なんてないから氷屋さんで氷買って ...

私の運動の基本は「有酸素運動」歩いたりジョギングなどで、酸素をたっぷり吸って汗をかくことです筋肉トレーニングも少しずつ取り入れてはいるけれど、なかなか辛いですから毎日か一日おきに少しずつ・・・しかし、一番衰えてきたのは「柔軟」ですかね体力の要素「筋力、持 ...

ヒトの体格を評価する指標にBMI(体格指数)がありますBMIの計算式は、BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))で25以上を肥満、18.5未満を痩せと判定しますまた、「BMI=22」が標準体重とされ、最も病気になりにくい体重と言われていますたとえば、私の場合は身長160cm、 ...

甘酒とはどんなもの?甘酒は、お米で作られた発酵飲料で江戸時代から日本人に親しまれていました白米の固めのお粥に米麹を混ぜ、発酵させて作るもので、元々、神事用に作られました今は、甘酒と言えば寒い冬にふうふう言いながら飲むというイメージがありますが江戸時代では ...

仕事している人たちにとって、洗濯を朝するのは大変ですよね~休みの日にまとめてやるには量が多すぎるし!ましてや家族が多いとそうはいきません!ついつい夜洗濯機を回す人、多いのではないでしょうか⁉私も、現役の頃はやっぱり夜洗濯派でしたしかし、夜はさすがに外には ...

歳とともに徐々に落ちていく様々な能力残念ではあるが少しでも鍛えていこう1度でダメなら何度でも挑戦して頭の回転を柔らかくするのがいいんだって!私は1回目、4つ間違えた(ノ◇≦。) ビェーン!!何度でもやってみる!               【アンテプリマ公式】アン ...

「老け顔の人は早死にする可能性が高い」という研究結果があるそうです老化は外見だけの問題と捉えられがちですが、最近の研究では外見の老化と体内の老化は密接に関係していると考えられているとか!この老化に関する研究の中でも、最近注目を集めているのが「AGE」と呼ばれ ...

動脈硬化を改善し脳卒中や心筋硬塞を防ぐ「血管若返りストレッチ」私は体の問題点を見つけ、病気になる前に対策を立てる予防医療を提唱・普及しています。あなたの血管は大丈夫でしょうか? チェックテストで確かめてみてください。【解説】金城実(日本予防医療協会代表理 ...

なぜ、白髪になるのか白髪は、生命の危機に直接関係がないため、今までそのメカニズムの解明はあまり進んでいませんでした。しかし、ここ最近になってようやくそのメカニズムがさまざまな角度から研究され解明されつつあります。そもそもなぜ髪が黒いのかご存知ですか? 髪が ...

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